练字是一门技术，也是也是一种陶冶，想练字的朋友多如牛毛，但是把字最后练习成功的却屈指可数，入门有难度，主要是方法不对，有的朋友写了半天练的手痛，有的老说手抖写不好，一次又一次的失败，在他们面前，练字变得越来越不可逾越，写一手漂亮渐渐地成了一个幻想，困难的阻力死死把人罩住了，那该如何办呢？只能分步走，首先从最基础的做起，循序渐进，不可操之过急。今天就为大家打破个“罩子”，让还未入门的零基础朋友更好的开始练字，对练字初学者能有一个引导和基础提升作用，接下来就为大家分享零基础入门的必要条件。

练字零基础入门必要条件：正确的坐姿、握笔的方法、控笔锻炼。

第一，坐姿该是什么样子的？

我们来看上图，首先坐在椅子上，椅子的高度要适中，最好椅子面的高度和我们膝盖下面是等高的，这样椅子的棱角不会挤压大腿前部，也就避免出现长时间坐着，出现腿发麻的情况。双脚平方地面有很好的地面接触，对我们的上半身平衡有着重要作用，身体稍稍前倾，左胳膊起到支撑作用，不要将身体前倾的力用到右胳膊，那样会影响书写影响控笔的。这里要注意我们想好好的练字，一套好的桌椅很重要，桌椅的高度是良好书写体验的第一步，椅子太高书写驼背，对颈椎也不好，椅子太低眼睛离桌面过近，对视力会产生负面影响。

第二，握笔的要求？

一个好的握笔姿势，有利于长时间书写，让书写的时候不会感到过多的疲劳，也可增大书写的范围。控笔不当，有些笔画书写就会困难，比如握笔太低的话，书写长横最后书写可能就达不到长横的长度，也有可能会写的歪歪扭扭，因为握笔靠下缩短了书写半径，那样会让你书写大字或长笔画变得异常困难。

一般我们日常书写时，前面笔头的长度预留1.5~2厘米的距离即可，这个范围书写最合适，也最舒服，利于更好的控笔。笔杆的位置通常是靠近食指根部的骨节，且略靠下的位置。不要完全放在骨节上，那样会会在骨节上下移动，导致握笔不稳，要靠在下方，力朝骨节握笔很稳。

在食指和拇指捏住笔杆的时候，食指和拇指间，一般要保持间隙，力朝内叩，里面是中指顶住，构成三角结构，这样握笔稳当还不累，手指不会因长时间书写感觉到疲劳，握笔的力还均匀地分配给三个手指。

这是我们把手抬起来给大家看一下，三个手指卡位，根据三角形稳定结构来看，笔杆比很牢靠的卡在了中间位置，这样书写不会因为笔杆不稳而出现书写“打滑”的现象。

食指和拇指的前面看得较为清楚，那么我们来看看中指的位置，中指再用力顶住笔杆，具体在哪个点用力，仔细观察是中指帝一个骨节靠前一点的凹槽内，基本是和指甲盖底部对齐的地方。

仔细观察是中指帝一个骨节靠前一点的凹槽内，基本是和指甲盖底部对齐的地方，我们把食指和拇指拿开，给大家看看，现在笔杆与食指接触的位置就是那个凹槽。看似简单，好多朋友有在握笔的时候还是找不准，多体会握笔的手感，通过上面的介绍很容易找到那个合适的位置。

控笔的练习：

好多朋友在问我，怎么写字手老是发抖，横画写不直，竖画扭来扭去，捺画也写不出“一波三折”的感觉，笔画很难写出粗细变化，这些原因除了你不知道笔画的书写技法之外，最重要的就是控笔不到位所致，技法可以讲解，理解之后练习就可以解决，但是控笔却是练习技法的前提条件。控笔不到位的话，自然书写的技法也就很难达标，所以练字的时候，控笔就像盖房子的根基似的，根基牢固房子才结实，才能盖高楼，不然是经受不住风吹日晒的。

零基础控笔练习方法

上面是横向画线条，起初由于控笔能力不够，可以把间距拉得大一些，保持笔画不抖动，笔画间不相互干扰，等到熟练之后，线条之间的间距要慢慢缩小，间距越小对控笔的要求越大，循序渐进，持之以恒的坚持就可以。

上面的图也是横画的练习，顺便也锻炼了观察力，每一个横线之间是错落的每隔一个横线的两条横线是相同的，两两对齐的划线法让控笔和眼力得到锻炼。

竖向笔画的锻炼也可以加强控笔书写精度，穿插练习不仅可以锻炼观察力，还有加强眼手协调的作用，因为要观察左右两条线的对齐，无形之中让你手写与观察得到配合的锻炼。

上面的等长度竖向线段的练习，相对来说比较简单，主要锻炼书写长竖画的时候，笔画直挺而不手抖的能力。好多朋友都有写竖画写不直的情况，尤其是中间出现抖动最为常见，此方法可以有效锻炼大家。

上面的练习主要是针对撇画捺画的练习，比如长撇、短撇、撇点、正捺平捺等，虽然线条不同于笔画，但行笔方向一致也就可以起到锻炼控笔的作用。经过锻炼再向那个方向来写的时候，手部肌肉会很容易的适应，也就达到不手抖的目的。

上方图左还是竖向笔画的锻炼，对竖画做一些补充强化练习，比如书写有这样的规律，即在写左竖要微微左下倾斜，写右竖时要微微右下倾斜，这个线条练习可以锻炼。右图是横向笔画的补充锻炼，在写抗肩短横、长提或者长横的前半段、后半段都是这个方向的行笔轨迹。

曲线的锻炼多半是让我们的书写更加灵活，让僵直的直线练习得到综合适应，也能弥补控笔的练习盲区。

S线条的练习，让竖向笔画控笔更加精确，比如横折钩的竖画有微微的S形状，长横在一定程度也是一个略带S形态的线条。

上图左主要锻炼的是斜向笔画的精确控笔，分为上弧线和下弧线，比如说斜钩的弧度需要用下弧线练习控笔，撇点的长点的弧度需要上弧线练习控笔。右图的“半边天”也是横向笔画的补充练习，比如横钩的写法，一般横钩书写的时候都有略微向上凸起的弧度，还有长横的上凸，都是可以得到锻炼和强化的！

上两幅图主要是针对折笔进行强化锻炼的，比如竖折折钩、横折钩、横折折折钩、横折折撇、横折斜钩、横折弯钩的这些基本笔画的折笔练习。